میوه هایی ک خانومها در دوران بارداری باید بخورند

ن در دوره بارداري چه ميوه هايي بايد بخورند

ميوه ها گروهي از مواد غذايي مهم هستند كه بايد در رژيم غذايي عادي روزانه وجود داشته باشند، گنجاندن ميوه در تغذيه دوران بارداري ، مواد مغذي لازم براي مادر و جنين مانند بتاكاروتن را فراهم ميكند،

بتاكاروتن به رشد بافت ها و سلول ها كمك كرده و سيستم ايمني بدن را قوي تر مي كند، ويتامين C موجود در ميوه ها براي سلامت دندان ها و رشد استخوان ها حياتي است ، از دلايل توصيه به خوردن ميوه در دوران بارداري ، اين است كه اسيدفوليك موجود در ميوه ها به رشد جنين كمك مي كند، علاوه بر اين ها، فيبر موجود در ميوه جات به شما كمك كند تا دچار مسائلي مانند يبوست و ايجاد بواسير نشويد.

د

نکات لازم برای دوران بارداری